31 de Março: Dia Nacional da Saúde e Nutrição!

Alimentação Saudável é a Base para se ter Mais Vida

A brusca mudança no padrão alimentar e a redução na prática de atividade física regular, aliados ao consumo de cigarro, álcool e também o estilo de vida cada vez mais estressante, próprios da época, têm contribuído para o surgimento de muitas doenças e queda da qualidade de vida, motivando assim campanhas, projetos e outras ações, dentre elas: a Estratégia Global para a Promoção da Saúde lançada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) no ano de 2004 e o dia Nacional da Saúde e Nutrição, celebrado no dia 31 de março.

Embora a promoção da alimentação saudável, tradicionalmente está ligada a um conceito de saúde, outros fatores como situação social, características culturais e regionais, além da falta de acesso a informação, ou mesmo, a confiança em informações falsas, têm contribuído para que a cada ano, o dia Nacional de Nutrição e Saúde seja celebrado como um dia festivo pelas grandes conquistas no campo da nutrição e da saúde, sem perder também o sentido de luta de todos pela redução do número de casos de doenças como: Obesidade, diabetes, osteoporose, doenças cardíacas e os vários tipos de câncer.

Sabemos que muitas das doenças dentre elas o câncer, podem ser evitadas, através de alguns simples modos mais saudáveis de viver, velhos conhecidos de todos, mas muitas das vezes esquecidos. A maneira mais fácil e barata de se obter a longevidade através da nutrição e saúde é seguir as seguintes dicas:

• Aleitamento materno exclusivo nos primeiro seis meses de vida.

• Evitar o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados.

• Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões.

• Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após consultar o seu médico.

• Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro

• Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico.

• Beba cerca de 10 copos de água ao dia

• Durma pelo menos 08horas num período de 24 horas

• Importante também evitar as dietas da moda, conhecer melhor seus fundamentos, métodos e conseqüência para a saúde.

Programação II Semana de Combate ao Câncer

Em comemoração ao Dia Mundial de Combate ao Câncer, que acontece dia 08 de Abril, o Centro Regional Integrado de Oncologia – CRIO, realizará a II Semana de Combate ao Câncer, no período de 04 a 08 de Abril de 2011, com o tema “De Mãos Dadas com a Comunidade no Combate ao Câncer”. O CRIO acredita que um trabalho de conscientização através da educação torna as pessoas multiplicadoras das informações acerca dos principais fatores de risco, além de detecção precoce da doença e assim proporcionar maiores condições de cura e qualidade de vida desses pacientes.

As ações previstas para o período são: palestras informativas abordando o assunto do câncer, seus fatores de risco e prevenção em centros comunitários, de saúde, escolas públicas e empresas, além de uma grande ação na praça do Ferreira e no Shopping Benfica no dia 08, com prestação de serviços e informações sobre o tema.

Confira a programação abaixo:

01/04 – RECAMONDE – 16H

04/04 - ACAMP – 9h

05/04 – IGREJA DE SÃO JOSÉ – 8H

07/04 – SESI – 8H

07/04 – POSTO DE SAÚDE CHICO DA SILVA – 14H

07/04 – ESPAÇO EDUCAR – 15H

08/04 – PRAÇA DO FERREIRA – 8H

08/04 – SHOPPING BENFICA – 10H (às 17hrs encerramento com o Coral da ASSOCRIO)

Aniversariantes de Março

Projeto Boa Viagem

Confira a matéria feita no site do município de Ocara sobre o Projeto Boa Viagem realizado na segunda-feira passada.

Reunião Grupo Cabeça e Pescoço

Confira as fotos da Reunião do Grupo Cabeça e Pescoço que contou com a presença do Radioterapeuta Wellington Moura que realizou uma palestra falando sobre os efeitos da radioterapia. Foi notória a preocupação com a linguagem e a didática usada durante sua brilhante explanação.

Ciclo de Palestras

Confira as fotos da 1º palestra do Ciclo de Palestra do CRIO.

Dia Mundial da Água - 22 de março

 

É comemorado nesta terça-feira (22) o Dia Mundial da Água. Criada pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data tem o objetivo de estimular o debate sobre a preservação desta fonte natural. Além de mudar hábitos e adotar atitudes ecológicas no dia-a-dia, uma boa alternativa para quem pensa no futuro do planeta é transformar a casa em um ambiente sustentável. Segundo a arquiteta Vanessa Trad, é possível reformar ou construir residências levando em consideração a preservação dos recursos que vêm da natureza.

"O projeto de casas altamente sustentáveis reaproveita as águas pluviais. Por meio de um sistema de captação instalado no telhado, o líquido é enviado a um reservatório de armazenamento, onde existe uma espécie de filtro. Depois disso, a água é tratada e encaminhada para uma caixa d´água extra, onde fica pronta para o uso. Vale lembrar que em cidades como São Paulo, onde a chuva é ácida, não conseguimos realizar um tratamento doméstico, ou seja, tornar a água potável. Mesmo assim reutilizamos o recurso natural em vasos sanitários, para lavar calçadas e carros ou regar plantas", exemplifica.

Além de colaborar com a vida no planeta, o sistema de reuso traz vantagens para o bolso. Segundo Vanessa, as residências ecológicas diminuem grande parte do valor da conta de água, que ainda é um dos produtos mais caros do mundo. A instalação pode ser feita por empresas de arquitetura, que avaliam o número de moradores e seus hábitos e o tamanho da residência. "Esse é o tipo de investimento a longo prazo. Apesar de ser mais fácil instalar o sistema em casas que ainda estão na planta, também é possível viabilizar o projeto em uma residência já construída. Aqui no Brasil somos privilegiados porque ainda temos água em abundância, mas precisamos estar alertas para que este recurso não fique cada vez mais escasso", ensina a arquiteta.

Um problema de todos

Apesar de o planeta ser formado por 2/3 de água, somente cerca de 0,008% do total desse recurso é potável. Para piorar a situação, grande parte das fontes, como rios, mares e lagos, está sendo contaminada pela ação do homem. Segundo a ONU, 50% da taxa de doenças e morte nos países em desenvolvimento ocorrem por falta de água ou pela sua contaminação. A naturóloga Katia Leite acredita que a preservação do recurso ainda depende da conscientização individual e da soma dos esforços de cada um:

"A água é o recurso natural mais importante do mundo, afinal nossa vida é inviável sem ela. Claro que os governos podem e devem cuidar das leis e da fiscalização do uso das águas comercialmente e em processos industriais, mas quem pode efetivamente usar o recurso no dia-a-dia, com racionalidade, precaução e parcimônia, somos nós", explica.

Se você não tem condições de arcar com projetos de arquitetura para transformar o lar em um ambiente sustentável, pode adotar soluções simples de preservação. Confira abaixo algumas dicas para economizar este recurso:

• Hoje em dia existem válvulas de descarga que possuem dois botões: um que é utilizado para a urina e consome menos água, e outro para as fezes, que utiliza o reservatório todo da caixa.
• Verifique a tubulação da casa, trocando os canos furados que desperdiçam grande quantidade de água.
• Escove os dentes com a torneira fechada. "Para facilitar, encha um copo com água e use somente esta quantidade para enxaguar a boca depois da escovação", ensina Katia.
• Essa é para as crianças: programe o horário do banho antes de alguma atividade que o pequeno goste de fazer, como lanchar ou encontrar os amigos. "O fato dele não querer se atrasar para curtir o que vem depois torna o banho mais ágil", aponta a naturóloga.
• A água utilizada no cozimento de legumes pode ser usada para preparar outros pratos, que além de tudo ficam mais nutritivos e gostosos. Já a água utilizada na máquina de lavar pode auxiliar na limpeza da casa. Basta bom senso e cuidado.
• Adote sistemas de coleta seletiva e reciclagem. "Se temos menos lixo, gastamos menos água nos processos de reciclagem. Se temos menos aterros, contaminamos menos o solo e os lençóis freáticos", lembra Kátia.

Fonte: msn.com.br

Vem ai a Semana de Combate ao Câncer CRIO

5 anos Grupo Amigas do Peito

Aconteceu no último dia 16 de março a edição especial da reunião do Grupo “Amigas do Peito”. O encontro comemorou a 60ª reunião e os cinco anos do grupo. Um momento muito especial para todos os pacientes, colaboradores e convidados.